Lupita Martínez A

Me detuve a pensar y a analizar en qué se me estaba yendo la vida; mi vida, la única que tengo, que solo es mía, que solo es una y de la única que solo yo puedo hacerme cargo, como todos con la suya.   Después  4 operaciones  en los últimos 6 meses (nada grave porque sigo aquí y además con la parte positiva de que en esos días he dormido todo lo que mis insomnios me han arrebatado) hoy se que no existe ningún libro de superación personal, ni curso de "coaching", ni plática con algún gurú que nos explique como vivir y si estamos aprovechando correctamente la vida.  

Yo no se si he aprendido  mucho pero se que en este proceso he logrado llegar a algunas conclusiones: 

1) no existe una teoría que sirva para todos, cada individuo es un único, cada vida es única, cada quien percibe distinto los sabores, los colores, las texturas, los olores, los sonidos, la música, el ruido, la luz. Existen tantas formas de interpretar la realidad como personas que pueblan el mundo y todas son válidas y todas son respetables.  Cada quien sus sentidos y su experiencia.

2) no hay forma alguna de controlar el tiempo, no se puede detener en los momentos felices, ni hacerlo correr rápido en los momentos difíciles.  El tiempo solo se administra y por eso perderlo es un gran error.  Cada minuto hay que ser cosciente porque solo así se aprovecha la vida. No está bien que la vida pase y  llegemos a momentos y lugares sin saber bien a bien como lo hicimos.   De vez en cuando hay que detenerse y luego caminar despacio, respirar hondo y entonces continuar. 

3) solo nos pertenecen nuestra voluntad y  libertad.  

4) viajar ligero significa necesitar poco, perdonar mucho, agradecer siempre.   

5) y que además amar es un tema de privilegiados y que lo disfrutan más quienes aman que quienes son amados y si el amor se logra de ida y vuelta, entonces se vive en la gloria.  Más que el ejercicio cardiovascular, al corazón lo fortalece el amor y entre más intenso mejor.   Hoy se que a las personas que quieres se los dices y ya y abrazas y les dices lo que sientes, no siempre lo que piensas, pero sí lo que sientes que es seguro siempre más importante. 

Hoy puedo decir que sigo sin haber entendido todo de la vida, pero he entendido una parte importante y ahora tomo mejores decisiones:  no tengo que estar en donde no quiero y si puedo viajar a donde me lleve la vida, si no en un avión como más me gusta, sí en un libro o en un sueño.   Puedo usar los zapatos que me gustan, pintarme el pelo del color que yo quiera, conocer gente en todo el mundo, escuchar historias y tomar el vino que prefiero, tomar un café amoroso cuando lo necesito, leer el periódico cada mañana y pasar noches sin dormir sin lamentarlo.  

En la vida tengo el privlegio siempre de necesitar muy poco, cada día menos…. 

A todos alguna vez nos han roto el corazón, por una u otra razón pero todos sentimos, todos tenemos piel.   Y partiendo de eso deberíamos vivir todos los días porque si nosotros sentimos, los demás también. 

Nacimos siendo libres y deberíamos ser educados siendo libres en todos los sentidos: acción, palabra, pensamiento.   Eso sería ser correctamente educados.  

Leía el otro día en una red social a más de uno  que aconsejabn a su seguidores, amigos algo así como que: dentro de las opciones que da la vida, no se debe escoger lo que es mejor para ti, sino lo que te hace feliz.   Yo   lamenté mucho leer eso sabiendo que habría quienes lo tomarían esta posición hedonista como como buen consejo a seguir, la verdad es que suena bien.  Pero no existe una peor idea de la libertad que esa.  Yo creo que la libertad es otra cosa, es una facultad de todos los seres humanos considerablemente más importante que el ejercicio arbitrario de la voluntad con el fin de conseguir "felicidades artificiales". 

La verdadera libertad a mi parecer consiste en decidir lo que es mejor para uno mismo y para los demás; nadie en su sano juicio debe ser feliz a costa de la infelicidad de otros y si es así, si alguien se regocija por la desgracia de otros o le molesta que les vaya bien, debría hacer un examen exhaustivo a lo que lleva en el  alma y de lo que habrá nutrido.  No se trata de querer a todos, pero sí se trata de respetarlos, de considerarlos y entender que los demás son importantes, que existe alguien que los quiere, que los espera en casa y aun si no es así, si no los espera nadie, si por decisión o por destino están solos o se sienten solo, no merecen nunca ser lastimados intencionalmente por nadie.  

Viviríamos en un mundo considerablemente mejor si entendieramos todos, pero todos, que en función de la alegría y tranquilidad de los demás, estará también la nuestra. Que si educamos a nuestros niños y consideramos a los demás, no habría necesidad de clamar por la paz, ni por el cuidado de las especies, ni por evitar la destrucción del planeta. 

Algunos creen que perdonar es privilegio de seres especiales que nacieron con ese don; pero no, perdonar es un proceso que requiere pensar, entender, comprender.  

Para perdonar es necesario pensar qué es lo que nos hace daño, qué es lo que lastima, cuáles acciones o palabras nos hirieron y en que circunstancias sucedió.  Entender que si las personas lastiman no siempre es con la inteción de hacerlo y que nadie puede hacer su vida para complacer a los demás, aunque nos amen, aunque nos quieran, todos merecen tomar sus propias decisiones y actuar como mejor les pareza. Comprender que quien te lastima puede no estar atravesando por un buen momento, que no depende de nosotros sino de algo que sucede en ellos; comprender también que no podemos ser amigos de todos, que no podemos tampoco actuar los demás esperan y que en todas las relaciones humanas existen diferencias.  

Tenemos además que aprender a respetar los tiempos, los momentos, la personalidad y la vida de los demás.  No todo es personal y aun lo que es personal, se debe dejar pasar y seguir con la vida, sanar y continuar. 

Perdonar es dejar ir sin esperar disculpas, ni arrepentimiento; a veces quienes nos lastiman ni siquiera se dan cuenta de que lo hacieron.  Perdonar es un asunto interno, es un tema del alma y de estar en paz. 

El perdón, de hecho, debería ser un ejercicio diario, como salir a correr o caminar y debería fortalecerse como los músculos cuando se hace una rutina de pesas y debería existir una proteína que ayudara a hacer el perdón más sólido, que si se perdona sea de verdad, que deje de doler el recuerdo y que traiga paz al alma. 

Cuando te cuesta trabajo la vida y te esfuerzas demasiado, es que a lo mejor algo no está bien….

No existe la vida perfecta aunque la vida de algunos lo parezca, eso es nomás lo que alcanzamos a ver, la superficie.  Y no existe y tampoco una vida únicamente llena de problemas, aunque sea de lo único que algunos platican, lo único que muestran. La vida de cualquier persona tiene momentos buenos y malos en diferente proporción y sobre la marcha vamos aprendiendo a vivir con ellos.    Eso es lo real. 

Pero existe una parte que no es real y por lo tanto es frágil y son esos  disfraces de paraíso que les montamos a nuestras vidas.   La presión que la sociedad ejerce sobre todas las personas que la conforman  no es un tema nuevo, siempre ha existido e históricamente ha sido la causante de que la mayoría se vea obligado, para sentir que pertenece, a negar sus defectos o magnificar sus cualidades, a mostrar a los demás "el paraíso de su vida".

Así las cosas no están bien nunca, aunque la presión social sea histórica, jamás han estado bien así.   Es cierto que debemos adaptarnos a nuestra sociedad y cumplir con las leyes y normas pero no rendirse ante la presión social que puede producir ansiedad por no ser lo que los demás esperan, miedo al rechazo, angustia por no poder sostener lo que decimos que somos y lo peor de todo, lo más grave, vergüenza por mostrarnos exactamente como somos, como si estuviera mal ser, como si fuéramos personas defectuosas por no cumplir con las expectativas de una sociedad que además, también es imperfecta.   

Y yo pienso y creo fírmemente, que para no hacer de nuestra vida un infierno disfrazado de paraíso, lo mejor sería conocernos, aceptarnos, querernos y esto seguro lo hemos leído en muchos sitios, memes, mensajes, cadenas, etc… y la idea es totalmente cierta pero  añadiría a todo lo anterior, la idea de aprender a vivir libres y esto es ser capaces de pensar, actuar, expresarnos y querer y amar libremente sin esperar la  aprobación de una sociedad que castiga y premia y solo acepta ideas uniformes.   Somos diferentes, todos somos diferentes y tratar de parecernos a otros es una lucha inútil, desgastante y absurda. 

CONTINUARÁ…
 

"Te acompañaré en silencio con un abrazo dispuesto para cuando me lo pidas y en silencio si quieres me retiro y si necesitas una palabra, procuraré buscar la más oportuna, una palabra que te consuele y si no la encuentro entonces abriré mis brazos y acercaré tu carazón al mío para que lloren."  Pastora.

Así acompañé a mi padre en su duelo cuando murió mi madre, en silencio y hablé cuando necesitó que hablara.  También reímos junto cuando en medio de todo su dolor, tratando de hacerse fuerte, me pasó un aparato para que lo comunicara a su oficina….. era el control remoto, se había equivocado en medio de la confusión por la muerte casi repentina de mi madre.   No quería reírse pero lo hizo, porque se puede, porque la emociones están a flor de piel, porque así son los nudos en la garganta y da alguna manera hay que deshacerlos.   "La risa es una terapia que ayuda a soportar el dolor" escuché decir en una comida en la que coincidimos Consuelo Duval y yo y Consuelo tienen razón.  

La muerte es el lo único seguro que tiene el ser humano desde el día que nace y es también lo que más temor, dolor, miedo y demás emociones le provoca.   La incertidumbre de lo que sigue después de la vida, el temor, el miedo y otras emociones  para quienes piensan en la idea de la muerte se alivian un poco con la fe que se tiene en algo o en alguien, en creencias en quienes se deposita la responsabilidad de lo que sigue.   Pero por otro lado, el dolor de los que sobreviven a la muerte de un ser querido.

CLAUDIA PEZET nos acerca a las etapas del duelo que maneja la psiquiátra especializada Elizabeth Kübler-Ross y que pueden ayudarte en el camino a la sanación que se necesita después de una pérdida para que no se vuelva patológica.  Claudia en su constante búsqueda ha encontrado en diferentes terapias las respuestas que necesita para ayudar a los demás.  Además nos habla acerca de la vida desde un punto de vista muy personal que te hará ver la vida de diferente manera. 

Estos son algunos de los libros escritos por Kübler Ross  y que pueden ser de gran apoyo para llevar a cabo el proceso de la sanación.

Reiki, Theta Healing, Gestalt, Constelaciones son algunas de las terapias que maneja Claudia y la puedes contactar en: 

Teléfono: 044.55.408.60.75

Correo: Haz click para enviarle un correo

Escucha aquí el programa:

Claudia Sánchez en este programa nos explica la energía de los números, como vibra cada uno y que significa.  Tu fecha de nacimiento, tu nombre, la casa en la que vives, todo tiene números y una vibración determinada.  

AQUÍ PUEDES ESCUCHAR EL PROGRAMA COMPLETO: 

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Esta es la página de Claudia Sánchez: http://www.numerologatv.com

los datos en donde puedes contactar para sus talleres y asesorías: Teléfonos: (52+55) 56 69 02 34  y  (52+55) 46 23 96 78   contacto@numerologatv.com

tuiter: @clau_numerologa

facebook: https://www.facebook.com/NumerologaClaudiaSanchez/?fref=ts

youtube: https://www.youtube.com/channel/UCo9GSlfX3mcPCk78mbk6Iow

ADRIANA ESTEVA comparte en este programa cómo llegó al tema de las emociones, la comida y su relación.  En el programa nos cuenta el camino que ha recorrido para hoy tener una red en de apoyo para quienes quieran compartir sus experiencias.  Talleres, libros, terapias que llevan al autoconocimiento, a sanar heridas de vida y entender las experiencias para encontrar una mejor relación con lo que sentimos y cómo lo canalizamos. 

Teléfono para hacer cita y preguntar por las terapias:  55. 53.77.21.44 en la Ciudad de México. El taller se puede llevar a otras ciudades de la República organizando grupos de 10 personas.  

Facebook: https://www.facebook.com/adriana.esteva

Twitter: @adriesteva

Aquí puedes escuhar la enriquecedora plática que tuvimos con Adriana Esteva: 

LIBROS: 

Ariadna Tapia ( http://www.conociendoalosangeles.com ) platica en el programa de cómo se mueven las energías entre nosotros, como podemos cambiar una energía negativa.  ¿Están tus ángeles cerca? ¿cómo son y qué quieren decir? y mucho más en el programa que grabamos con ella y puedes escucharlo ahora: 

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Aquí puedes contactar con ella: 

Facebook: Ariadna Tapia Angelóloga

Twitter: @ariadnatapiaok

Próximo taller: 29 de septiembre a las 6:30 pm 

Las peras proporcionan al organismo aproximadamente 210 mg de potasio que sirve para metabolizar  proteínas y carbohidratos y apoya el buen funcionamiento del corazón y el sistema nervioso.  Además del potasio, esta fruta es rica en vitamina C  que fortalece el sistema inmunológico.  Aporta fibra dietética que es uno de los factores para controlar el azúcar en la sangre.    Su bajo contenido energético (azúcares sencilos) la hace reomendable en dietas para bajar de peso.  Es importante señalar que también es una fuente importante de hierro. 

Peras

Por todo lo anterior, es bueno que la consuman personas que padecen problemas o enfermedades cardiovasculares, colesterol alto, hipertensión arterial, anemia, estreñimiento, úlceras, gastritis, retención de líquidos, diarreas, bocio, diabetes, diestas de adelgazamiento,. 

Es muy rico consumir las peras frescas y lavadas, pero también se pueden utilizar en otro tipo de platillos.  El de hoy será un postre que es facilísimo de preparar. 
RECUERDA: antes de empezar a hacer cualquier platillo, revisa la receta, léela con cuidado, consigue y prepara todos los ingredientes (medidos) y ya listo todo, entonces sí empieza a la preparación. 

Esta es una receta deliciosa de un postre, a mi parecer no tan dulce y con el sabor interesante que le dan todas las notas del vino. 

PERAS AL VINO TINTO 

INGREDIENTES:

• 1 botella de vino tinto (750ml)
• 8 peras Bosc que no estén muy maduras
• 1 taza de azúcar
• 6 tiras de cáscara de limón
• 1 vaina de vainilla

En una olla combinar el vino, con el azúcar, la ralladura de limón, la semilla de la vainilla y poner a hervir moviendo hasta que se disuelva el azúcar y retirar del fuego. 

A la mezcla anterior, añadir la peras sin cáscara y poner a hervir a fuego bajo hasta que las peras estén suaves pero cuidando que no se sobrecuezan.  Esto es aproximadamente 20 minutos.  

Una vez cocidas las peras, se separan del líquido que se tiene que colar para que no lleve sólidos y ya limpio se regresa a la olla o sartén hondo.  Este líquido se pone de hervir de nuevo hasta que se reduzca y se haga una miel (esto durará como 10 minutos aproximadamente).  

Antes de servir se deben poner a enfriar en el refrigerador por 3 horas.

Meditar es regalarte la posibilidad de una vida mejor, la oportunidad de conocerte y entenderte mejor y en consecuencia  a los demás. Te ofrece la oportunidad de vivir en paz, de controlar tu estrés, mejorar tu rendimiento en la escuela o trabajo y en la vida en general.  Meditar ayuda al cerebro a procesar y controlar el dolor y las emociones y te convierte en una persona más compasiva. Es un gran apoyo para las personas que padecen algún tipo de depresión a cualquier edad y en cualquier circunstancia.  

Cozumel

No somos perfectos y en la medida que te conozcas y te quieras lo logarás entender; el siguiente paso será valorar todo lo que tienes y agradecerlo.  

Existen mucha técnicas de meditación pero el tema está en iniciar y después elegir lo que más te acomode.  

Estos son algunos consejos que los expertos ofrecen para quienes quieren empezar a meditar sin saber mucho del tema.  Recuerda: NO TIENES QUE SER UN EXPERTO, SOLO QUERER HACERLO. 

1) Toma unos minutos, primero pocos minutos  y vas aumentando cada semana.

2) Inicia el día meditando, pon un recordatorio para que sea lo primero que hagas en el día pero sin presión. 

3) Busca un lugar y una posición cómodas para meditar y pon atención a tu cuerpo y a tu mente. 

4) Cuenta tus respiraciones, pon atención en cómo entra por tu nariz y pasa a tus pulmones.  

5) Si tu mente empieza a divagar, no te desesperes y regresa a contar tus respiraciones, eso nos pasa a todos y  no te enojes.  

6) No existe la manera perfecta de meditar así que no te preocupes si crees que no lo estás haciendo bien . 

7) No todos tenemos la capacidad de poner en blanco la mente que finalmente es una fábrica de pensamientos, pero lo que sí podemos hacer es concentrarnos en un pensamiento por el tiempo de la meditación. 

Meditación

8) CONÓCETE.  Aprende cómo funciona tu mente y entiéndete.  Ten una actitiud amigable contigo sin criticarte. 

9) Observa la luz, los sonidos, la energía.  A veces no nos detenemos a ver los detalles de la vida cotidiana y la damos por hecho.  

10) Haz un compromiso contigo mismo  para meditar todos los días. Tu eres la persona más importante para ti y en la medida en que tu estés bien, estarás bien con los demás. 

11) Existen en internet muchas meditaciones guiadas que te pueden ayudar, lo mismo que gente o amigos que tengan el mismo interés que tu en meditar. 

12) Al final de cada meditación, AGRADECE.