Lupita Martínez A

NADIE PUEDE DECIR QUE HA CONOCIDO TODO.  

Nadie tiene el drecho de dejar de conocer cuando todavía tiene vida.  

Puedes hacerlo, pero no deberías.  Decidir anclar en una rutina o en un estilo determinado de vida y privarte de conocer algo más es negarte la posibilidad de gozar las cosas que te ofrece el día a día. 

Una obra de teatro, caminar en zonas que jamás has pisado, hablar con personas diferentes es conocer y darte la oportunidad de disfrutar.   No deberías quedarte siempre en el mismo lugar, ni siempre viendo los mismos rostros.  Si puedes viajar  siempre habrá un lugar distinto y si invitas a tu mesa, puedes conocer una nueva historia y siempre aprender. 

Nunca sabes todo, ni conoces los suficiente, ni amar tiene un límite de personas.  Siempre hay más. 

Mejor atesoras lo que conoces, acumulas imágenes, sonidos, música, voces, sabores, olores, texturas; acumulas experiencias, sensaciones, emociones de cuando ríes, de cuando lloras, de cuando te conmueves.   Amas a los tuyos y haces un espacio en tu corazón a los que van llegando, eso sí, muy bien seleccionados.  

Cuando vivimos en ciudades grandes perdemos de vista cuáles son LAS GRANDES COSAS DE LA VIDA, las verdaderamente importantes.    En la Ciudad de México por ejemplo, en donde cada vez tenemos menos árboles, más asfalto, puentes, coches, ruido y una competencia despiadada por demostrar el "triunfo" luciendo lo último en tecnología, moda, estilo, las cosa más valiosas las pasamos por alto. 

A LO MEJOR NO TE ESTÁS "MALVIAJANDO" Y SOLO TE FALTA MAGNESIO

El magnesio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo; sistema nervioso, muscular, cardiovascular.  A lo mejor algunos de los malestares que tienes a veces dependen de bajo consumo de magnesio que por cierto, es no es fácil de detectar al principio.   ¿Alucinas? 

Un doctor  o un nutriólogo experto sabrá la dosis que necesitas, pero mientras puedes revisar los síntomas a continuación, porque puede ser una deficiencia puede causar otros problemas: 

SIGNOS DE DEFICIENCIA, SIMPLE DEFICIENCIA O DEFICIENCIA SEVERA. 

NEUROLÓGICO: problemas de comportamiento, irritabiidad, ansiedad, letargo,mala memoria, anorexia, pérdida de apetito, náusea, vómito, convulsiones.

MUSCULAR: debilidad, calambres, tics, reflejos hiperactivos, mala cordinación muscular, temblores, movimientos involuntarios, vértigo, dificultad de tragar. 

METABÓLICO: Hiperglicemia, deficiencia de calcio, deficiencia de potasio, 

CARDIOVASCULAR: ritmo cardiaco acelerado, espasmos cardiacos. 

EN LOS NÑOS: causa retraso en el crecimiento, 

Otras condiciones que se relacionan con la falta de Magnesio son: la depresión, síndrome de fatiga crónica, el déficit de atención, epilepsia, Parkinson,  problemas para dormir, migraña, dolor de cabeza de racimo http://cefaleaenracimos.org/que-es-la-cefalea-en-racimos/ , osteoporosis, síndrome premenstrual, angina de pecho, arritmias cardiacas, arterosclerosis, hipertensión, diabetes tipo II, asma. 

Una deficiencia mucho más grave, puede ocasionar alucinaciones, entumecimiento, ver o escuchar cosas que realmenet no existen (alucinaciones), hormigueo, y contracción muscular continua. 

¿QUÉ ALIMENTOS TE SIRVEN PARA SUSTITUIR EL MAGNESIO?

Hace una semana en "Conocerse es vivir mejor" dentro de este blog, hablamos de las diferentes inteligencias y una de ellas es la espiritual.  A veces parece un tema trivial, pero cultivar el espíritu es tanto o más importante que el cuidado del cuerpo.  El cuerpo finalmente es el templo que aloja al espíritu, es el cascarón. 

ESPÍRITU, se define como el principio generador, escencia o sustancia de algo, es lo que nos impulsa, lo que nos hace actuar, lo que mueve el cascarón que es el cuerpo.  Es por lo tanto imperativo saber cuidarlo, nutrirlo bien, darle buen alimento y ese buen alimento está conformado por gratitud, generosidad, considración, amor, solidaridad entre otras cosas.   

Hoy el tema es la GRATITUD y todo lo que implica para la salud en general, física y espiritual.  

Robert A. Emmons es un experto en el tema de la GRATITUD, imparte talleres, escribe libros  que por cierto son muy buenos sobre este tema y dice que es  "una emoción universal básica que no sigue el modelo típico de otras como la amargura, celos y temor". 

Afirma además que ser agradecido, además de ser un signo de buena educación y buenos sentimientos, también produce bienestar en la persona en aspectos como el  psicológico, sociale y físico.  Si agradeces eres más feliz, te sientes  más conforme con la vida, reduce la ansiedad y la depresión; fortalece además el sistema inmunológico; reduce la presión arterial; las personas agradecidas son más compasivas, tienen mejores relaciones, duermen mejor y PERDONAN. 

Agradecer y perdonar van de la mano.  Cuando por ejemplo terminas una relación y en lugar de "respirar por la herida" como dice Martín Urieta, decides perdonar y agradecer las cosas buenas que viviste sin hacer hincapié en el dolor que pudo haber, sin duda te lleva a estar mucho más tranquilo y a llevar mejor el duelo.  

Algunos biólogos, afirman que han podido medir conexiones psico-fisiológicas con esta emoción y podría demostarse que agradecer y cultivar en general emociones positivas, ayuda a mejorar el ritmo cardiáco.  Un corazón que funciona bien envía señales a los centros cognitivos y emocionales en el cerebro. McCraty y Childre, biólogos, creen que si teienes emociones positivas, es más probable que te cures de la enfermedad que padezcas.  De ahí cuando se habla de la actitud de un paciente y su facilidad para salir adelante.  

Cómo te puede hacer más feliz la gratitud

EL MILAGROSO ROMERO…..

El romero es un arbusto que huele delicioso y tiene un aspecto muy agradable.  Es una planta de clima semi cálido  y semi seco, aunque yo la he visto en lugares verdaderamente caluroros como el Valle de Guadalupe, la próxima vez que vaya, que será muy pronto, le tomaré fotos; mientras el de mi jardín, porque en todas las casa debería haber un romero.  Yo lo tengo junto a la ventana para que el aroma entre a mi cas, especialmente en días de lluvia.  

El Romero de la Pastora

Esta semana en la sección de recetas compartiré una estupenda receta de Pollo con Romero.    

También se usa en la prparación de bebidas como la ginebra con agua quina, tehuacán, unas ramitas de romero y pepino.  Con mucho hielo es de los más refrescante. 

Valle de Guadalupe en donde además de muy buen vino hay romero

Esta planta además tiene un montón de usos y con gusto les comparto: 

MEDICINALES. 

Uno de los principales usos es para ayudar a la digestión y a problemas con la vescícula, también para las úlceras, gastritis.  Por ejemplo, cuando andas con estrés y haces muchos coraje.  Además es un buen desinflamatorio cuando tienes colitis, tan común en las ciudades grandes. 

Otro uso medicinal es el ginecológico y es interesante. En Oaxaca, se usa para hacer lavados después del parto.  En los estados de Hidalgo, Michoacán, Puebla y Morelos, para combatir las infecciones vaginales, evitar abortos, controlar y aliviar el flujo vaginal. 

En la piel se usa para ayudar a cicatrizar heridas, acabar con las molestas aftas en la boca y para las ámpulas o ampollas que aparecen con enfermedades como la varicela (a mi me dio a laso 34 años y tuve todas las ámpulas del mundo juntas).    

Para enfermedades respiratorias como la tos, catarro, anginas, bronquits.  

BÁSICO si haces ejercicio: cuando tienes calambres, los fomentos de romeros ayudarán a calmar el dolor.  Y después de un día de mucho caminar o estar parada y cuando las articulaciones están inflamadas o doloridas, el romero es de muy buena ayuda. 

FORMAS DE PREPARACIÓN:

Un intruso en mi jardín.

INFUSIONES: para después del parto se preparan infusiones con las ramas y se toman como te. Cuando hay dolor de cadera, se usan los tallos y hojas de romero molidas para usarlas como cataplasmas.  

Ahora que si crees en eso de que alguien te tira mala vibra o como dicen "te hizo un trabajito", puedes hacer un ramo de romero y barrer todo tu cuerpo para que "se salga todo". 

El aceite de romero, según algunos reportes es un antiespasmódico y es bueno inhalado utilizando difusores.