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UNA VEZ QUE SE DILUYE EL MIEDO, EL CAMINO ES LLANO

agosto 31st, 2022 No comments

El miedo toma formas distintas para poder actuar. Es escurridizo como el agua, pero letal.

Es un monstruo que necesita para existir ser casi invisible. De textura muy suave, tan sutil como el hilo más delgado. Es imperceptible a primera vista. Se cuela por cada poro de la piel hasta instalarse en lo más profundo del alma. Sigue siendo invisible a los ojos, pero se ahora se siente en todo el cuerpo.

Se mueve despacio y silenciosamente. Toma el control de todo. Se adueña de los sentidos y la percepción se distorsiona y hasta lo más elemental y cotidiano parece una amenaza.

Te toma por el cuello, te abraza dolorosamente. Pone plomo sobre tus pies y sientes un frío que recorre tu espalda. El sabor de el agua es amargo y permanece en la garganta, inmóvil.

Surgen pensamientos, uno tras otro y cada vez más oscuros. Inverosímiles, imposibles, pero aterradores.

Y los crees. Porque tus sentidos no funcionan bien, porque nada es claro.

El miedo se detiene cuando se encuentra el origen. Y lugar en el que nace y la raíz que lo sustenta, están fuera del cuerpo, en las palabra de otros, en las acciones que no son nuestras, en las creencias que no buscamos y nos llegaron solas.

Nos perdemos en mares que no nos pertenecen y somos incapaces de mirar dentro de nosotros porque nos da vértigo el temor de perdernos en nuestras propias entrañas, sin saber que ese es el único lugar seguro.

EL SECRETO DE LA FELICIDAD

mayo 5th, 2016 No comments

EL SECRETO DE LA FELICIDAD.  Parece un poco ambicioso el título pero no lo es tanto, la verdad es que conseguir momentos de felicidad en la vida está mucho más cerca de lo que parecer.  Si bien es cierto que siempre habrá problemas, que por cierto llegan solos y no hay que buscarlos ni provocarlos y a veces son muy grandes y pesados, la verdad es que la vida puede tener mucho más momentos felices que sí vale la pena provocarlos y buscarlos.

¿CÓMO SE PUEDE PROVOCAR Y BUSCAR LA FELICIDAD?

Cuando revisas tu casa o clóset, el coche, la bolsa, el lugar que sea en donde guardas cosas, lo primero que haces es sacar lo que no sirve, ni servirá más adelante.   Si lo guardas sabes que será basura, que estorbará  y ocupará el espacio de otra cosa que podría ser útil.   Así en el resto de la vida.  ¿Qué pensamientos ocupan tu mente?, ¿qué emociones ocupan tu alma?, ¿qué personas ocupan un espacio imporante en tu vida?. 

 

ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA LOGRAR SER FELIZ, MÁS Y MEJOR.

sabiduría tolteca

sabiduría tolteca

Los 4 acuerdos del libreo de Miguel Ruiz provenientes de las sabiduría tolteca son un buen inicio para empezar a liberar la mente de pensamientos que agobian y que agotan.  NO SUPONGAS, HONRA TUS PALABRAS, HAZ SIEMPRE LO MEJOR, NO TOMES NADA PERSONAL.  

Sabiduría pura, la verdad es que NO todos los comentarios son dirigidos a ti, no son indirectas, desmenuza la información.   

Si tienes que hacer algo, aunque no sea lo que más quieres hacer, hazlo lo mejor que puedas.  No te hagas telarañas creyendo que sabes lo que los demás piensan o van a hacer.  

Y esto es solo el inicio para tener eso que le dicen "acitud".  

 

En cuestión de ACTITUD y ACTIVIDADES que puedes hacer para provocar esa felicidad de manera natural: 

1) ESCUCHA  música, baila, come chocolate, medita, canta, haz ejercicio (el que más te guste y más te acomode).  Si puedes, viaja o en tu ciudad sal a pasear y ver cosas nuevas o visita lugares que sabes que te hacen feliz. 

2) EVITA escuchar tragedias y crímenes porque cuando menos te des cuenta sentirás angustia y ansiedad. Esto incluye qu eno prestes oidos a comentarios negativos; siempre pueden existir, pero hay personas especilistas en buscar el lado negativo de todo y todos. 

3) VISUALIZA imágenes positivas y placenteras. Como que estás en tu playa favorita o que tienes un éxito que esperas o que te encuentras con alguien, etc… 

PENSAMIENTOS POSITIVOS

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Todo lo anterior produce las famosas HORMONAS DE LA FELICIDAD que son DOPAMINA, ENDORFINA Y SEROTONINA. 

ENDORFINAS: 

Se liberan por la médula espinal y el torrente sanguíneo y es una droga natural (opiáceo) 20 veces más potente que cualquier fármaco.   Dan calma, mejoran el humor, te hacen sentir bien, retrasan el envejecimiento, fortalecen tu sistema inmunológico, bajan la presión, controlan la ansiedd. 

SEROTONINA: 

Es la hormona del placer y del humor, además de que regula el sueño, el apetito y la presión sanguínea.   Actúa en el intestino y entre sus funciones están  inhibir la ira, ayudar a descansar, regular la temperatura corporal, el apetito, etc.   La serotonina se acumula en el cerebro cuando el cuerpo recibe luz (primavera y verano) de ahí que en los países en donde pasan largos inviernos y temporadas de oscuridad, sea tan común la depresión entre sus habitantes.  

La serotonina también es reconocida como la hormona del placer porque después de un orgasmo aumenta la cantidad de serotonina porque para que se produzca un orgasmo, el hipotálamo libe

ACTITUD

ACTITUD

ra oxitocina aumentando la cantidad de esta hormona de la felicidad provocando así el estado de placer. 

DOPAMINAS

Esta hormona regula la presión sanguínea y tiene además muchas fuciones en el cerebro actuando directamente en el comportamiento, aprendizaje, movimiento, motivación, sueño, humor, atención, aprendizaje.   Es la encargda de proveer de sentimientos de gozo y motivación para que hagas las cosas.   Cuando tienes baja dopamina, puedes padecer depresión y ansiedad cuando tratas con la gente. 

Esta hormona disminuye cuando ves cosas negativas como mencioné al principio.   

 

REFLEXIÓN sobre el CONTROL 

abril 26th, 2016 No comments

Este martes una reflexión sobre el control: 

Este martes de bien vivir, además de cultivar el cuerpo es necesario darle una manita al alma. Es lo más importante, siempre. 


El control evita excesos que siempre hacen daño, es el lado bueno y el ejemplo de la educación de la libertad y la voluntad. 

Pero el control (mental, físico, económico) ejercido de una persona sobre otra, limita, atemoriza, destruye, tanto física como mentalmente. 
Seríamos considerablemente más felices si todas nuestras relaciones estuvieran basados en la libertad de estar, de ser, de pensar y decidir.

¡¡Woooow Pastora!! 

REFLEXIONES Y PENSAMIENTOS LOS MARTES

enero 5th, 2016 No comments

ReflexionesREFLEXIONES Y PENSAMIENTOS LOS MARTES:  todos los días amanecemos pensando, ya sea por lo que soñamos o por el insomino o nomás porque amanecimos inspirados, pero siempre tenemos un pensamiento que si no anotamos, conforme pasan los primeros minutos del día se nos olvidan.  reflexiones

Los martes será el día para publicar pensamientos y reflexiones de todos y para todos.  

Los pensamientos y reflexiones pueden ser profundos, simples, cursis, melosos, pero finalmente son pensamientos y reflexiones válidos por el simple hecho de revelar nuestro estado de ánimo y es importante compartirlos para sentirnos bien. 
reflexionesenvíenlos firmados para que nadie se los fusile, ya ven que luego eso se les da mucho a otros.